Cold Water Side effects:-
गर्मी से राहत पाने के लिए लोग ठंडा पानी पिते हैं । यह तपती धूप में शरीर में जान डालने का काम करता है । कई तरह के ड्रिंक्स बनाने में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है । लेकिन क्या आप जानते हैं ठंडा पानी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक है । इसे पीने से कई समस्याएं होती हैं । 
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क । Discover the extraordinary array of Cold Water Side treasures.
तपती गर्मी में ठंडा पानी पीने की बात ही अलग होती है । यह शरीर को चिलचिलाती गर्मी से आराम दिलाता है । लेकिन क्या आप जानते हैं, ठंडा पानी पीने से सेहत को कई तरह के नुकसान होते हैं । अधिक ठंडा पानी पीने शरीर में असंतुलन पैदा हो जाता है जिससे पाचन क्रिया भी धीमा हो जाती है । तो आइए जानते हैं ज्यादा ठंडा पानी पीने से क्या नुकसान होते हैं ।
गर्मी के मौसम में ठंडा पानी पीने की बात सभी के लिए आकर्षक लगती है। यह शरीर को शीतल और ताजगी महसूस कराता है, लेकिन यह आमतौर पर नहीं जाना जाता है कि ज्यादा मात्रा में ठंडा पानी पीने से सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं। निम्नलिखित हैं कुछ ठंडे पानी के सेवन से होने वाले नुकसान:
1. पाचन तंत्र प्रभावित होता है:
ठंडा पानी खाना पचाने में सहायक नहीं होता है और खाना पचता धीरे-धीरे और भी मुश्किल हो सकता है। इससे पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं जैसे कि एसिडिटी, उल्टी, और पेट गैस।
2. सिरदर्द:
ज्यादा ठंडा पानी पीने से सिर में दर्द हो सकता है, क्योंकि ठंडा पानी सिर की नसों को संकोचित कर देता है, जिससे सिरदर्द का सामना करना पड़ सकता है।
3. एनर्जी कम हो जाती है:
ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे व्यक्ति को थकान महसूस होती है और उसकी एनर्जी कम हो जाती है।
4. कब्ज की समस्या:
ज्यादा ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है जिससे कब्ज होने की संभावना बढ़ जाती है। यदि आपको पहले से ही कब्ज की समस्या है, तो ठंडा पानी इसे बढ़ा सकता है।
5. गला खराब होता है:
ज्यादा ठंडा पानी पीने से गले में समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि गले में इन्फेक्शन और कफ बनने की समस्या।
6. हार्ट रेट होता है कम:
बढ़ी हुई ठंडाई के पानी का सेवन हृदय के लिए नहीं अच्छा होता है, क्योंकि यह हृदय के गति को कम कर सकता है।
ठंडा पानी ज्यादा मात्रा में पीने से भी कुछ समस्याएं हो सकती हैं । यह समस्याएं व्यक्ति की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं । निम्नलिखित ठंडे पानी के सेवन के नुकसान विस्तार से समझाए गए हैं -
1. पाचन तंत्र को प्रभावित करना ठंडा पानी खाना पचाने में सहायक नहीं होता है, क्योंकि इसे पीने से खाना पचता धीरे- धीरे और भी मुश्किल हो सकता है । खाना पचाने के लिए गर्म पानी या उमस गर्म पानी पीना अधिक उपयुक्त होता है ।
2. मुँह की समस्याएं ठंडा पानी खाने के बाद जीभ पर लागता है जो कि मुँह को ठंडा कर देता है और आपको स्वाद नहीं आता है । यह अवसर पाचन को प्रभावित करता है और खाने का आनंद कम हो सकता है ।
3. संक्रमण का खतरा ठंडा पानी जल्दी ठंडा होता है, जिससे संक्रमण के जीवाणुओं का विकास हो सकता है । यदि आप भारी संक्रमण से पीड़ित हों जैसे कि सर्दी- जुकाम, गले के संक्रमण आदि, तो ठंडा पानी से संबंधित रिस्क को ध्यान में रखें ।
4. आंत्र की समस्याएं ठंडा पानी शरीर में तापमान को कम करता है, जिससे कई लोगों को आंत्र के समस्याएं हो सकती हैं । यह पेट की अफारा, गैस, और पेट मे दर्द आदि समस्याओं का कारण बन सकता है ।
5. पानी का संतुलन ठंडा पानी शरीर के पानी का संतुलन बिगाड़ सकता है । यदि आप खाने के साथ ठंडा पानी पीते हैं, तो आपके शरीर के पानी के स्तर को नियंत्रित करने में असमर्थ हो सकते हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है ।
इन नुकसानों से बचने के लिए, ठंडे पानी की जगह गर्म पानी, उमस गर्म पानी, फुले हुए पानी, नारियल पानी, जलेबी शरबत, लूजी, नींबू पानी आदि का सेवन करने की कोशिश करें। यह सेहत के लिए अधिक सुरक्षित होता है और आपको गर्मियों में भी ताजगी और ठंडक महसूस कराएगा।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ठंडा पानी नुकसानदायक नहीं होता है जब आप उसे संयम से और सामयिक रूप से पीते हैं । गर्मियों में ताजगी और ठंडक महसूस करने के लिए उचित रीति से ठंडा पानी पीना स्वस्थ हो सकता है ।
सूचना: इस लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं
Disclaimer: इस लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए । हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें ।
